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投链球是田径运动中唯一用双手持器械进行投掷的

2020-03-09 12:14|棋牌之家

投链球是田径运动中唯一用双手持器械进行投掷的项目。投掷须在直径2.135米的圆圈内进行。一般采用扣锁式握柄环法。开始时,站在圆圈的后缘,通过预摆和快速连续旋转,最后将球掷出。被掷出的链球球体必须落在规定的扇形区域内,成绩方为有效。

投链球是田径运动中唯一用双手持器械进行投掷的

一、 投链球技、战术

掷链球的技术和其它投掷项目一样,是一个完整的动作,可分为握环方法,开始姿势和预摆,旋转和最后用力等4个环节

(一) 握环的方法

先用左手四指的中指关节把环钩住,然后用右手的四个手指紧紧地扣在左手的食指上,左手的拇指再扣在右手的拇指上,使两手的拇指互相交叉。

(二)开始姿势和预摆

运动员两手握环,拇指互相交叉,链球放在运动员右侧后方的地上。两手拉紧链子,开始预摆。链球从右侧向前上方运动。运动员的体重落在右腿上,这时链球处于最低点。链球摆到体前,运动员的体重移到左腿上,手臂的摆动,使链球走向更宽的轨道,在左肩前上方链球通过了最离点,手臂不得超过头部(约在前额高度),肘关节向前;然后转向左肩,迅速地向右旋转。当左臂通过面部和胸部前时,双臂保持伸直,链球也就落回到最低点,这样就完成了第一次预摆。由于躯干的转动,加快了链球的移动速度,并进入第二次顶摆。一般作2次预摆。在预摆中当链球移动到哪侧时,哪侧的脚跟就抬起。

(三)旋转

旋转的目的:使链球获得大的加速,为最后用力创造有利条件。旋转的好坏,直接影响着链球成绩的远度,因此旋转是掷链球技术的重要环节。

当链球达到最低点时,运动员用左脚跟和右脚尖支撑,向左转动,并带引链球由最低点向左上方运行。右脚离地,左脚跟开始旋转,使身体直向投掷圈的前方旋转。腿部和髋部比上体和肩部转动得更快,下肢超越上肢。链球继续向前移动。直至右脚着地并与左脚平行,靠得很近,身体重量落在双脚上。当链球再次转到前面,即开始了第二圈旋转,正常情况下,在所转的第三圈中,在每个阶段,两脚要靠得很近。在旋转过程中双臂始终保持伸直,拇指在上。当肩在前时,则髋在后。

在旋转中,链球运行的轨道平面与水平面的角度是不断变化的,第一圈约为37度到38度,以后随着旋转圈数而增大,这样有利于继续加大出手的角度。运动员的旋转动作,是围绕纵轴转动进行的,而前进动作是用左脚跟和左脚尖从圈的后缘移近前缘完成的。因此,左脚是沿着一条直线向正对投掷的方向移动,而右脚向投掷方向移动中逐渐向左脚靠近,足迹成为一个锥形。这有助于加快旋转速度,并为下一个动作创造有利条件。

近几年来,出现了旋转4圈投掷的技术,这种技术的优点是能加快链球出手速度,提高投掷成绩。但它要求有较高的身体训练水平和完善的技术,不然容易出现犯规。旋转四周的技术特点是:1、预摆时链球移动平面向右移位,链球最低点在右脚尖右边,有助于大幅度摆动。2、由于投掷圈有限,第一圈以左脚前脚掌着地进行旋转。3、第一次预摆时身体重心靠近右腿,左脚全脚着地;第二次预摆用左脚前脚掌着地。

(四)最后用力

从第三圈旋转结束,右脚落地开始最后用力。当链球还未达到最低点之前,运动员还要加速器械的速度,并且下肢也要加速转动.双脚支撑,膝向左转动,结果成两脚交叉姿势,身体呈背弓形。

掷出:链球不要过早离开其旋转轴。运动员注意投掷方向,双臂抬起把链球掷出。双腿交换位置后,眼睛注视飞出的链球。

三、裁判规则

1、运动员的试掷顺序,由大会抽签排定。

2、运动员超过8名时,每人先试掷3次,成绩最好的前8名运动员再试掷3次。若第八名成绩相等,则成绩相等的运动员均可再试掷3次。只有8名或不足8名运动员参加比赛时,则每人都可试掷6次。

3、在可能情况下,每名运动员最多可在比赛场地上练习试掷两次,练习时按抽签排定的顺序进行。比赛开始后,运动员不论手持器械与否,均不得在投掷场地内进行练习。

4、每个运动员应以最好的一次试掷成绩作为最后的决定成绩。

5、运动员可戴手套,但手套的背部和前部必须平滑,并须露出指尖

6、运动员在比赛时,不得使用不合规定的任何有助于提高成绩的方法,如用胶布等将几个手指扎在一起。除敷盖伤口外,手上不得贴用胶布。

为了防止脊柱受伤,运动员可在腰部系一条皮带或用其他适当材料制成的带子。

为了更好地抓握器械,运动员可以使用镁粉之类的物质,但仅限于两手。

运动员不得在鞋底或投掷圈内喷、撒任何物质。

7、链球要在直径2.135米的投掷圈内或静止姿势开始试投。试投开始前,可将球体放在投掷圈内或投掷圈外地面上。

8、运动员带球旋转时,球体触及地面不算犯规;但如触地后停止投掷,试图重新开始,则应判作一次试投。

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